「病気に翻弄された20代、生き直しの30代、この先は…お楽しみ?」byささ

はじめまして、ささと申します(・ω・)ノ
私は17歳で発症したのですが、最初は心身症の診断でした。
それが長引いて反復性うつ病性障害になり、更には境界性パーソナリティー障害の診断まで下りて、
10代後半~20代前半はリスカ・OD・その他諸々、荒れに荒れた黒歴史量産時代を送ります(汗)
そんな嵐をくぐり抜け、やっと落ち着いてきたと思った30代、今度は双極性障害の診断が!Σ(゚д゚;)
今は双極の波を乗りこなす術を模索しながら、ぐうたら主婦兼大学生をやってます。
そんな私の人生について、一問一答形式で答えてみました。どうぞご覧下さい。

のこ太
さささんはじめまして!君のことが知りたいなぁ♪♪色々話を聞かせてね〜!「ひ・み・つ」もOKだよ!
のこ美ちゃん
さささんよろしくね ☆

1、障害について

1-1、どんな障害を持っているの?

今の診断名は双極性障害です。
Ⅰ型かⅡ型かは言われたことがないし、診断書にも書かれてないのでわかりません。
それ以前は、反復性うつ病性障害と境界性パーソナリティー障害という診断でした。

1-2、障害発症のきっかけは何だったの?

高校時代、クラスに居場所がなかったこと。
ちょうどその頃、祖母の認知症のため、家庭内もごたごたしていて、家でも安らげなかったこと。
この2つのストレスがきっかけかな?と自分では思っています。
あとは、幼少期のトラウマ体験や、中学時代のいじめも背後にあるかもしれません・・・。

のこママ
色んなストレスが溜まってしまったのね 💧

1-3、自分の障害を受け入れるきっかけは何だったの?

これ!というようなきっかけは特にありません。
何回も失敗し、挫折し、何かを諦め、手放し、
それを繰り返す中で受け入れざるを得なくなったというところでしょうか。
今でも心から受け入れられているかは、正直自信がないです。

のこママ
さささんは、受け入れるというよりは、病気と付き合うという感じなのかしら?! 😁

 

1-4、なぜ病院に行こうと思ったの?

私の異変を察した母親に促されて渋々でした。
その頃は精神科という場所がどんなところかわからなくて怖かったし、あんまり行きたくなかったですね。
今は自分でちゃんと必要性を感じて通院しています。

のこ助さん
初めて病院に通う人はやっぱり周りの方の勧めが多いみたいだね!
のこ蔵さん
でも今はきちんと通ってるんですな!素晴らしい!!

1-5、障害で生きづらいなぁと感じたことはあった?

そりゃもう何回も!!(笑)
不登校で高校は留年するし、やっと入った大学は中退せざるをえなかったし、
仕事は何やっても長続きしないし、リスカやODはなかなかやめられないし・・・
自分、生きるの向いてない!って今でも思いますよ。

 

のこ美ちゃん
病気の症状もそうだし、色んな躓きって生きづらいわよね💧
のこ太くん
僕も何度も何度も躓いたよ 涙

 

1-6、今までで一番辛かった時はどんな感じだった?

少しでも傷つく出来事があると、リスカしたり、ODしたり、それをわざわざ恋人に知らせたり、爆発的にキレて暴れたり、手当たり次第に異性と会ったり、屋根から飛び降りようとしてみたり、連絡つかないと鬼電いれたり、唐突に家出したり・・・
傷つきやすさを武器に、周囲を傷つけるとってもイヤ~な人間でした(苦笑)
でも当時の自分の意識としては、辛くて、苦しくて、そうした問題行動をとる以外にどうしたらいいのかわからなくて、本気で困っていましたし、相手を傷つけている意識より、自分が傷つけられたという被害者意識の方が強かったです。
とにかく感情の起伏が激しくて、自分自身もその嵐のような激情に巻き込まれ、翻弄されていました。

のこパパ
辛い時って意識してなくても、人を傷つけてしまったり、普段なんにもない事でも傷ついたりしまったりするよね💧

 

1-7、一番辛い時からどう回復してきたの?

当時通っていたメンタルクリニックで、カウンセリングを10年くらい受けました。
その中で、認知の歪みを改善していったり、問題行動の他にどういった選択肢があったのかを学んでいったり、自分を客観視する訓練をたくさんしたように思います。
そうして徐々に問題行動が減っていき、問題行動が減ることで人間関係も安定し、いい循環が生まれて、落ち着いていきました。
年齢を重ね、色々な経験をしたこともいい方向に作用していると思います。
保険適用だったとはいえ、長い間通院させてくれた母には感謝しています。

のこ助さん
認知行動療法や精神療法は大切なんだよね!!
のこ太くん
でも、病院や自治体によって保険適用だったり、適用外だったり、病院と連携していたり、独立だったりして難しいよね 💧

2、具体的な症状について

2-1、最近の病状はどんな感じ?

大きな気分の波はそんなにありませんが、小さな波が短い間隔で出てくる感じです。
しんどい日はちょくちょくありますが、何もできなくて寝込む日が長期間続いたりはしないので、
そのへんはころころ変わる自分に助けられていますね。

のこ美ちゃん
小さい波でもしんどいわよね💧

 

2-1-1、どんな時に病状が悪化するなぁと感じる?サインや兆候はあるの?

人間関係や仕事のストレスがたまった時、スケジュールがいっぱいで休みがあまりない時は危ないです。
全て放り出して逃げたくなったり、ひどいとそれが希死念慮になるので、その辺りでヤバイなと気づきます。

のこママ
希死念慮は辛いわよね 💧

 

2-2、病状が悪化しないための自分なりの対処方法は?

スケジュールを調整して、あらかじめ休みを確保すること。
特に軽躁状態だとスケジュールを詰め込みたくなるので、気を付けています。
あとは、できるだけ刺激をコントロールして今より上がり過ぎない(下がり過ぎない)ようにもしています。
例えば、人に会う、外出する、軽い運動をする、などは上がる要素になるので、
鬱気味の時は積極的に上記のことをして、軽躁気味の時は控えめにするように心掛けています。
このあたりの対処法は「対人関係・社会リズム療法」を参考にしています。

のこバァ
色んな事を試して、しっかり自分と向きあっているんじゃな!☀

 

2-3、病状が悪化してしまった時の自分なりの対処方法は?

(鬱の場合)
とにかく休むこと!
あとは、頓服薬にも適度に頼りつつ、時間が経って自然と良くなってくるのを待ちます。
苦しいけど、耐えるしかないと思ってます。
緊急性が高ければ、予約外でも主治医に診てもらったりもしますね。

(軽躁の場合)
軽躁で問題行動を起こすことは、私の場合稀なので、頓服を足して出来るだけ睡眠時間を確保する程度です。

2-4、これをやったら病状が悪くなったという事は?

多分、どなたも同じかと思いますが、精神的にも、肉体的にも、無理をしすぎたことです。
何事もほどほどにやらないとダメですね・・・。
今は60%の力で生活することを意識しています。

のこ太くん
60%の力での行動は大切だよね!でも、難しいんだよね💧僕も課題だ!!

 

3、人間関係について

3-1、周りの人にはどこまで障害のことを伝えているの?

夫、母親、信頼のおける友人数人にはオープンにしています。
その他の家族や少し距離のある友人には、精神疾患があるよ~程度、
知人くらいの距離感の人には体が弱い人で通しちゃってます(笑)

3-2、打ち明けたor打ち明けないのはどうして?

理解してもらえると嘘もつかなくていいし、色々と楽なので、
わかってもらえるだろうと思えた人には少しずつ話しています。
話がややこしくなるな~引かれそうだな~という人には、私も傷つきたくないので、無理には話しません。
相手との距離感、相手がどんな人か、打ち明けることで生じるメリットとデメリットを考慮して、
誰にどこまで話すかを決めていっている感じですね。

のこジィ
どこまでカミングアウトをするかは難しい問題じゃな!!

 

3-3、この人に出会えて良かった!という人はいる?

まずは夫。精神的にも、生活の面でも、いつも支えてもらって感謝しています。
それから荒れに荒れてた20代の私を支えてくれた母と、そこから脱出する手助けをしてくれたカウンセラー、双極に気付いてくれた前主治医、優しく見守ってくれる現主治医です。

のこママ
素敵な出会いがあったのね♡

4、普段の生活について

4-1、今の生活リズムはどんな感じ?

12時頃起きて、0時頃に寝ています。
時間だけみると過眠なのかもしれませんが、不思議とこの12時間睡眠くらいが、
フラットでいられて私にはちょうどいいんですよね。

4-1-1、躁状態の時、どうやって過ごしてる?

外出しないように気を付けているので、家の中にはいるのですが、
普段しないような所の掃除したり、鬱の時に溜まった雑用を片づけたり、
クローゼットの整理整頓をしたり、なかなか洗えない大物を洗濯したり・・・
こうして書き出してみると、案外有意義に過ごせていますね(笑)

 

のこ美ちゃん
とっても有意義だわ♡ 私もがんばらなきゃ☆

 

4-1-2、うつ状態の時、どうやって過ごしてる?

お布団にもぐって、ひたすらごろごろしています。
やるとしたらツイッターくらいかな。

4-2、病院にはどれくらいの頻度で通院しているの?どんな治療をしているの?

今は3週間に1度の間隔で通院しています。
治療は主に薬物療法です。

5、あなたのことを教えて!

5-1、好きな事はなぁに?

マンガを読むのと、温泉や動物園に行くのが好きです。
年に数回の旅行も楽しみですね。

のこ太くん
沢山趣味があっていいね!!!

 

5-2、マンガが好きなんだね!じゃあ好きなマンガはなぁに?

麻生みことさんが大好きで、作品は全部持っています!
新作の「アレンとドラン」も相変わらず面白くてオススメです♪
あとは、草川為さん、高津カリノさん、荒川弘さん、羅川真里茂さん、志村貴子さんなどなど。
HNの「ささ」も、志村貴子さんの「放浪息子」の「佐々かなこ」ちゃんからもらったんです。
作品内で「佐々ちゃん」って呼ばれてるのが可愛くて、印象的でつけたんですけど、
実際は「さささん」って呼ばれるので、ものすごく呼びづらいHNになっちゃいましたね(笑)

 

のこ助さん
さささんの名前の由来はマンガだったのか☆☆☆

 

4-3、今まで行った旅行先で一番印象に残ってるところはどこ??

どこも良かったので一番を決めるのが難しいけど、強いてあげるならタイかな?
ご飯が何食べても美味しくて、アユタヤ遺跡やワット・アルンなどの寺院もキレイで、象にも乗れて・・・
絶対にもう一度行きたい場所です!

5-4、温泉も好きなんだね!温泉のどんなところが好きなの??

頭を空っぽにできるところですね。
特に露天風呂が好きで、温泉に浸かりながらぼけーっと空を眺めたりするのが、すごくいいリフレッシュになってます。
限界まで温まった後の水風呂も最高!

のこママ
温泉私も好きだわ〜☆ 癒される♡

 

5-5、動物園の魅力はなぁに〜??

普段会う機会のない動物たちの、愛くるしい仕草を見ることができたり、触れ合えたりするところです。
園内を一通りは回るのですが、トラやライオンのような格好いい動物より、カピバラやブタ、パンダなどの可愛い系の動物の方が好きなので、時間配分は結構偏ります(笑)
子供の頃より、絶対今の方が動物好きになってますね!

5-6、得意な事、苦手な事はなぁに〜?

家を片付けるのはわりと得意な方かもしれません。掃除や洗濯は好きですし。
苦手なことはたくさんあるけど、早起きと車の運転かなぁ・・・
あ、あと料理!作れないという意味じゃなくて、作るのがひたすらだるいという意味で苦手(笑)

5-7、ストレス発散方法は?

美味しいご飯を食べること、カラオケ、温泉、動物と触れ合うこと。

のこ美ちゃん
私も全部好き♡

 

5-8、好きな食べ物はなぁに??教えてほしいなぁ〜!

おにぎりです!!!
好きな具材は、明太子・昆布・ツナマヨ・生たらこあたり。
炊きたてごはんで作ってくれたりすると完璧ですね~(*>∀<)
でも、コンビニの冷たいおにぎりも好きでよく食べてます。

5-9、カラオケに行ったら何歌うの???

結構その時によって歌うものが変わるんですけど、BUMP OF CHIKENと高橋優、MISIA、スキマスイッチ、などは頻度がわりと高いかなーと思います。
あとアニソンは絶対外せませんね!最近は化物語シリーズやマクロスの曲が多いです。

のこ美ちゃん
カラオケ凄くエンジョイしてるのね♡

 

5-10、最近楽しかった事はなぁに〜?

1泊2日の小旅行ですね。
動物園で大好きなカピバラとたくさん触れ合って、美味しいごはん食べて、温泉入ってきました!
(上のストレス発散になること4つのうち3つやってますね)

5-11、カピバラさんが好きみたいだけど、好きになった理由を教えて〜!!

動きがゆったりしてて、とぼけた顔してて、気軽に撫でさせてくれる人懐っこさがあり、
鳴き声もとっても可愛い!!もうメロメロです。
エサがあげられる所では、課金の手が止まらなくなります(笑)

のこ太くん
カピバラさんカワユス♡

 

 

5-12、カピバラさん以外の好きな動物はなぁに???

ブタと犬、ペンギン。
ブタと犬は動物園にはあんまりいないんですけどね(苦笑)
ブタはあの鼻と、全体の丸っこいシルエット、ぴょこぴょこ動くしっぽが可愛いと思います。
犬は人懐っこいところと、ふわふわの毛並みが触ってると癒されます。
ペンギンは陸上にいる時のよちよち歩きがたまらないです。

のこジィ
いろんな動物が好きなんじゃな!癒されるもんなぁ〜!

 

6. これからについて

私は今、放送大学という通信制の大学で学んでいます(最終学歴が中退なのが悔しくて・・・)
ですので、1年半後の卒業を目標に、これからも勉強を頑張っていきたいです。
その先は・・・全くわかりません!(笑)
なりたい自分も、やりたいことも、なーーーんにも見えてきていません。
ある意味、可能性は無限大、ということで!!
どんな生活をしていても、のんびり心穏やかに笑顔で過ごせていたらいいですね(*’ω’*)

 

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